Lời khuyên từ chuyên gia Nhật bản tại Yumi beauty international về giảm cân an toàn

Yumi beauty international – Nhật Bản từ lâu đã nổi tiếng với chế độ ăn uống hợp lý và các mẹo, bài tập giảm béo đơn giản nhưng hiệu quả. Chính vì thế người Nhật có vóc dáng rất thon gọn đáng mơ ước.Qua đó sức khoẻ và tuổi thọ của người Nhật luôn đứng đầu thế giối

I. Phụ nữ Nhật đã áp dụng giảm béo ra sao?

Giảm béo kiểu nhật là một bí quyết giúp người phụ nữ luôn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc chính là nhờ áp dụng các biện pháp đơn giản như cách thở, cách nằm, ăn uống hợp lý.

Áp dụng các phương pháp này hằng ngày bạn sẽ không phải chật vật vì các bữa ăn kiêng nghèo dinh dưỡng hay lo lắng vì không có thời gian đến các phòng tập,…

Cách giảm mỡ thừa hiệu quả của người Nhật

1. Tác dụng giảm béo trong các bữa ăn kiểu Nhật

Chế độ ăn uống của người Nhật là bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết bởi hải sản như tôm, cá, các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, lượng protein vừa đủ.

Các món ăn truyền thống của Nhật thường dựa theo nguyên tắc chia nhỏ, tươi và theo mùa. Và đặc biệt, họ thường ăn nhiều canh, súp trong các bữa ăn để bổ sung nước thay vì phải uống quá nhiều nước lọc.

Với kiểu ăn uống này, bạn có thể bổ sung được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mà không nạp quá nhiều calo. Nó không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa,…

Phong cách ăn truyền thống của Nhật Bản

2. Hơi thở cũng là cách gỉamcân đúng cách

Khi bạn hít vào, oxy bạn hít sẽ gắn chặt với các tế bào mỡ và phân tách chúng thành cacbon và nước. Bạn sẽ thở ra dưới dạng cacbon dioxit. Việc bạn hít thở nhiều, đều đặn không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường cơ bắp.

Thở đúng cách để giảm béo

Yumi beauty international chỉ ra cách thực hiện:

Điều bạn cần làm là định vị cơ thể ở tư thế thoải mái, lưng thẳng. Hít vào trong vòng 3 giây và thở ra trong vòng 7 giây. Cần làm thật nhịp nhàng và đều đặn.Nên áp dụng cách thở này 2 phút mỗi ngày vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa đánh tan vòng eo bánh mì.

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y KHOA của Anh Quốc năm 2014 cho thấy, phương pháp giảm béo kiểu Nhật này có thể giúp bạn giảm được nửa pound (0,2gr) chất béo.

3.Chuyên gia tại Yumi beauty international cònc chỉ ra phong cách sống của người Nhật thường thiên về sự tĩnh lặng, bình tâm vì vậy, các vấn đề của cuộc sống được giải quyết một cách thật khoa học mà không cần tốn quá nhiều công sức.

Vì vậy, bạn chỉ cần nằm thư giãn với một chiếc khăn tắm là đã có thể giảm béo hiệu quả.

Cách thực hiện:

– Lấy 1 chiếc khăn tắm với chất liệu cotton mềm mại, cuộn tròn thật chặt.

– Nằm ngửa lên sàn và để cuộn khăn tắm dưới phần lõm lưng.

– Hai chân để song song và ngón chân cái ở hai bàn chân chạm vào nhau

– Tay giơ thẳng, hai ngón út chạm vào nhau.

– Giữ thẳng cổ, nhìn thẳng trần nhà.

Bài tập nằm giảm béo đơn giản của người Nhật

Với cách làm này sẽ giúp bạn kéo căng cơ bụng, làm nóng và đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Hơn nữa, với những người bị đau lưng hay cong vẹo cột sống thì bài tập này có khả năng kéo thẳng cột sống, giảm đau lưng rất tốt.

Khi mới áp dụng bạn sẽ cảm thấy đau nhức phần cơ bụng nhưng đừng lo lắng vì điều đó chứng tỏ cách làm này đang có hiệu quả. Sử dụng phương pháp này hằng ngày vào lúc nghỉ ngơi sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng hai thon gọn, săn chắc.

II. Gợi ý về thực đơn ăn uống giảm béo kiểu Nhật

Theo phong cách ăn uống truyền thống của Nhật, một bữa ăn sẽ có nhiều món và được chia nhỏ. Các món thường được nhấn mạnh bằng hương vị tự nhiên thay vì vùi lấp bởi các hương liệu và gia vị.

Một số thực phẩm nên dùng khi bạn cần giảm béo theo phong cách Nhật:

– Cá: cá hồi, cá thu.

– Rau củ(của cải, rong biển,…)

– Gạo: tốt nhất là gạo lứt

– Đậu nành

– Mì: mì soba, udon

– Trái cây như táo, quýt, chuối

– Với ẩm thực Nhật thì không thể thiếu trà xanh.

Chia nhỏ khẩu phần ăn theo phong cách Nhật

Để tránh nhàm chán, bạn nên kết hợp thay đổi các món ăn trên thường xuyên với dựa trên thực đơn ăn uống sau:

– Bữa sáng:

+ 1 chén cơm trắng

+ soup

+ 1 quả trứng

+ 1 dải rong biển

+ trà xanh

– Bữa trưa:

+ cá hồi

+ 1 chén cơm

+ rau xanh

+trà xanh

– Bữa tối:

+ soup hoặc cháo gà

+ rau biển với đậu phụ

Bạn có thể sử dụng thêm một số món ăn kèm khác với lượng nhỏ. Nếu đói cần sử dụng bữa phụ với táo, quýt,…

Bên cạnh chế độ ăn hợp lý, người Nhật thường thích vận động cơ thể bằng việc chạy bộ, đạp xe, leo cầu thang,…thay vì ỷ lại vào các phương tiện giao thông cơ giới.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Tại Việt Nam liệu trình gảim béo Hosomi -sline công nghệ Nhật Bản là liệu pháp giảm cân an toàn ,đem lại hiệu quả cao nhờ áp dụng một cách khoa học giữa dinh dưỡng và liệu trình tại spa.

• Đạt các chứng nhận về an toàn và hiệu quả với các yêu cầu tiêu chuẩn khắt khe của FDA (Cơ quan an toàn về dược phẩm và thực phẩm Mỹ) và Nhật Bản
• Giảm béo nhanh nhưng không cần phẫu thuật, không để lại sẹo, không gây biến chứng, rất an toàn cho sức khoẻ, không cần ăn uống kiêng khem quá mức, không đau rát, không cần uống thuốc giảm béo.
• Hiệu quả giảm béo nhanh, giảm tới 95% mỡ thừa chỉ với 1 quy trình trị liệu duy nhất, giảm tới 4-16cm số đo vùng trị liệu ngay sau điều trị.
• Giảm lượng mỡ và đường trong máu, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, nâng cao sức khỏe toàn diện. Phụ nữ sau sinh ngoài 8 tuần, trong thời kỳ cho con bú, phụ nữ trung tuổi, hay giới trẻ… đều thích hợp với phương pháp này.
• Khắc phục được các nhược điểm của hút mỡ thế hệ trước như không tác động đến các bó cơ nên không làm nhão cơ hay chùng nhão da.
• Sóng điện từ RF giúp tăng sinh và tái tạo sợi đàn hồi collagen, elastin cho làn da giúp làn da được trẻ hóa, trắng sáng, săn chắc mà các phương pháp hút mỡ thông thường không giải quyết được.

Quy trình giảm béo tại Yumi Beauty International với công nghệ Hosomi-Sline

• Bước 1: Bác sĩ khám và đo lượng mỡ thừa của khách hàng. Sau đó xác định và vẽ lại vùng cần điều trị.
• Bước 2: Kiểm tra sức khỏe tổng quát để loại trừ các trường hợp mắc các bệnh mãn tính.
• Bước 3: Bác sĩ sẽ bôi gel gây tê cục bộ tại vùng điều trị.
• Bước 4: Sử dụng thiết bị tác động bên ngoài da, phá hủy và hóa lỏng mỡ.
• Bước 5: Đưa mỡ thừa ra khỏi cơ thể bằng thiệt bị chuyên dụng.
• Bước 6: Kết thúc quá trình điều trị.

Lưu ý của của quý khách hàng sau khi sử dụng liệu trình giảm béo :

• Đi đúng theo liệu trình
• Hạn chế hoặc ăn it tinh bột, đặc biệt là bữa tối.
• Ăn nhiều rau, củ, quả và trái cây.
• Sử dụng hỗ trợ các thực phẩm dinh dưỡng giảm cân nhằm đảm bảo năng lượng nhưng vẫn duy trì vóc dáng. YUMI BEAUTY INTERNATIONAL 
• Fanpage: https://www.facebook.com/YUMIBeautyInternational
• Địa chỉ: 271/2 Nguyễn Trọng Tuyển, P. 10, Q. Phú Nhuận – Tp. Hồ Chí Minh . Hotline : 0979 65 35 85.